Koks maistas padidina vyrų potenciją?

Vyras valgo maistą, kuris yra naudingas potencijai

Norėdami išlaikyti potenciją, turite aprūpinti kūną visu tam reikalingų maistinių medžiagų spektru ir apriboti reprodukcines funkcijas slopinančio maisto vartojimą.

Koks maistas jums yra blogas?

Potencijai kenksmingų produktų sąraše yra produktų, kurie blogina kraujagyslių ir kraujo būklę, skatina antsvorį ir iškreipia hormonus.

Tarp jų:

  • Saldainiai. Sukels nutukimą ir padidins diabeto riziką. Piktnaudžiavimas cukrumi gali sukelti nervų pažeidimus, padidėjusį estrogeno kiekį ir impotenciją.
  • Transriebalai. Jų yra greitame maiste ir daugelyje pusgaminių, jie padidina cholesterolio kiekį ir išprovokuoja kraujo krešulius, sumažina potenciją.
  • Rūkyti gaminiai. Jiems paruošti naudojami skysčiai užkrėtė sėklides agresyviais toksinais ir sumažina testosterono sintezę.
  • Alus. Turi fitoestrogenų, todėl sutrinka hormoninis fonas, linkęs į estrogenų naudą, ir priartina andropauzę.
  • Kepyklos gaminiai. Juose yra cukrų ir rūgščių, kurios kenkia testosterono gamybai.
  • Maistas su „blogojo" cholesterolio kiekiu - margarinas, riebi mėsa, dešros, greitas maistas. Padidinkite kraujagyslių netvarkos ir kraujotakos sutrikimo riziką dubens srityje.
Greito maisto atsisakymas, kuris išprovokuoja potencijos sumažėjimą
Dėmesio! Išvardyti produktai yra kenksmingi ne tik vyrams. Jie turėtų būti pašalinti iš kiekvienos sveikos mitybos raciono. Jų atsisakęs vyras nepraras nieko vertingo ir gyvybiškai svarbaus.

Koks maistas jums naudingas?

Jūros gėrybės turi labai teigiamą poveikį potencijai - kalmarai, aštuonkojai, midijos, austrės, dumbliai, lašišos, lašišos, tunai ir kt. Jie yra prisotinti cinko, kuris dalyvauja gaminant testosteroną, lėtina jo skaidymąsi ir virtimą estrogenais . Juose taip pat yra daug lengvai virškinamų baltymų, fosforo ir B grupės vitaminų.

Idealus produktas stiprumui padidinti yra kiaušinis.Trynyje yra „gerojo" cholesterolio, kuris yra svarbus normaliam viso kūno funkcionavimui ir yra žaliava testosteronui gaminti. Jame taip pat yra daug geležies, cinko ir riebaluose tirpių vitaminų, reikalingų lytinėms liaukoms. Baltymai reikalingi gerai potencijai. Kiaušinis absorbuojamas beveik 100%.

Riešutai ir sėklos laikomi naudingais produktais, skirtais stiprumui. Riešutuose yra cinko, seleno, amino rūgščių. Jie gerina endokrinines funkcijas, stimuliuoja lytines liaukas. Norint atsigauti, pakanka suvartoti saujelę migdolų, pistacijų ar kitų riešutų.

Naudingi produktai, skirti padidinti vyrų potenciją

Tarp sėklų vertingiausios reprodukcinei sistemai yra moliūgų sėklos. Juose yra daug cinko ir kitų jo darbui svarbių junginių - riebalų rūgščių, fosforo, riebaluose ir vandenyje tirpių vitaminų. Vyrams taip pat naudinga į savo racioną įtraukti linų ir kviečių sėklas.

Mėsa ir paukštiena yra puikūs aminorūgščių šaltiniai. Naudingiausi yra jautiena, veršiena, triušiena, vištiena, kiauliena, kalakutiena. Taip pat fermentuotuose pieno produktuose gausu baltymų - kefyro, jogurto, varškės.

Kalbant apie daržoves, vyrai į meniu turėtų įtraukti smidrus, žiedinius kopūstus, burokėlius, pomidorus, rukolą, salierą, moliūgą. Iš vaisių ir uogų vaisių - avokadas, goji, arbūzas, bananai, šaltalankis, vynuogės, avietės.

Daugybė žolelių ir prieskonių skatina potenciją. Pavyzdžiui, peletrūnas, kmynai, šafranas, bazilikas, kardamonas, jonažolė, ciberžolė. Medus ir bičių duona jai ne mažiau naudinga.

Į dietą įtraukus išvardytus produktus, potencija gali padidėti tik tuo atveju, jei turite sveiką gyvenimo būdą.Nepamirškite, kad reprodukcinės sistemos būklė priklauso nuo daugelio veiksnių, todėl priemonės jos sveikatai palaikyti turėtų būti išsamios.